La nutrition des seniors de plus de 60 ans
À mesure que les personnes âgées vieillissent, leur état de santé se dégrade, et les inconforts augmentent. Lorsque le corps subit des changements tels que la détérioration de l’odorat ou du goût, la perte d’appétit augmente, ce qui peut augmenter le risque de carence nutritionnelle. Afin de répondre efficacement à ces besoins nutritionnels, une alimentation équilibrée et variée est essentielle, comprenant des fruits, des légumes, des fibres, du poisson, des produits laitiers, des épinards, etc.
Cependant, il est indispensable de prendre des compléments nutritionnels en cas de carence en vitamine D, qui est très fréquente chez les seniors. Des suppléments riches en vitamine D peuvent optimiser l’absorption du calcium tout en réduisant les risques de chutes. De même, une supplémentation alimentaire en vitamine B12 est recommandée pour réduire la perte de mémoire et prévenir l’anémie.
Les personnes âgées de plus de 60 ans prennent souvent des médicaments qui peuvent épuiser leurs réserves de nutriments, rendant la prise de compléments nutritionnels nécessaire. Toutefois, il est important de demander l’avis d’un médecin traitant avant de prendre un complément alimentaire, car un excès de certaines vitamines ou minéraux peut avoir des effets négatifs sur la santé.
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